Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Jede kann sich wehren!

Frauen spüren genau, wann ihre Grenzen überschritten werden, lange bevor es zu einem körperlichen Angriff kommt. In einem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs können Sie sich Ihre Handlungsspielräume bewusst machen, sie erweitern und Ihre individuellen Möglichkeiten der Gegenwehr in unangenehmen und bedrohlichen Situationen entwickeln.

Ziel ist es: 

• jede Frau in ihren ganz persönlichen Stärken zu unterstützen
• die Entschlossenheit und das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen zu stärken, so dass sie sich bei Übergriffen im Alltag genauso wie in bedrohlichen oder gefährlichen Situationen schützen und ihre persönlichen Grenzen wahren können

Der Kurs vermittelt:

• praktische Tipps für ihren Alltag und alle Situationen, in denen sie sich ungeschützt fühlen
• einfache, aber wirksame Selbstverteidigungstechniken, die leicht zu lernen und sofort anzuwenden sind
• Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten
• Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
• rechtliche Informationen und Aufzeigen von Hilfsangeboten.

Sportlichkeit oder körperliche Fitness sind nicht notwendig! 

Frauen jeden Alters sind willkommen.

nächster Termin:

Grundkurs (8 Std.):

Dienstag 08. / 15. / 22. / 29. Mai 2012        jeweils 09:30 - 11:30 Uhr 

Anmeldung und Information: Tel. 06232 / 28833

Trainerin:   Ilga Schmitz

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungslehrerin nach dem von Sunny Graff entwickelten System "Jede kann sich wehren!"

Literatur-Tipp:

Sunny Graff:

"Mit mir nicht! Selbstverteidigung und Selbstbehauptung im Alltag"