Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Das Selbstbehauptungstraining nach Sunny Graff ist eine speziell für Frauen und Mädchen entwickelte Form der geistigen und körperlichen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Ziel ist es: 

• jede Frau in ihren ganz persönlichen Stärken zu unterstützen
• die innere Entschlossenheit und das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen zu stärken, so dass sie sich bei Übergriffen im Alltag genauso wie in bedrohlichen oder gefährlichen Situationen schützen und ihre persönlichen Grenzen wahren kann

Der Kurs vermittelt den Teilnehmerinnen:

• praktische Tipps und Tricks für ihren Alltag und alle Situationen, in denen sie sich ungeschützt fühlen
• einfache, aber wirksame Selbstbehauptungstechniken, die leicht zu lernen und sofort anzuwenden sind
• Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten
• Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
• rechtliche Informationen und Aufzeigen von HilfsangebotenSie haben Gelegenheit, über eigene Erfahrungen, Befürchtungen und Ängste zu sprechen und konkrete Situationen zu bearbeiten.
  
  Sportlichkeit oder körperliche Fitness sind nicht notwendig! 
  
  Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen.
  
  Termine erfragen Sie bitte
  unter Tel. 0 62 32 / 2 88 33