Mutmach-Kurse für Mädchen

-  2-tägige Kurse in Selbstbehauptung  -

Jedes Mädchen kann sich wehren: kleine und große, ängstliche und mutige, dicke und dünne, sportliche und unsportliche, mit und ohne Behinderung ...

Mädchen beobachten und erleben im Alltag vielfältige Situationen, in denen Gewalt auf unterschiedliche Weise eine Rolle spielt: Hänseleien, Beschimpfungen, Drohungen, Prügeleien auf dem Schulhof oder auf dem Schulweg.

Häufig fühlen sich Mädchen von Schulkameraden in die Opferrolle gedrängt und erleben sich dabei als hilflos und passiv.

Sie lernen nicht, für sich selbst einzutreten und zu kämpfen, wenn sie angegriffen werden.

In den Selbstbehauptungskursen des Notrufs lernen Mädchen, wie sie Gefahren frühzeitig erkennen und so erst gar nicht in problematische Situationen geraten. Sie werden ermutigt, ihre Gefühle  wahrzunehmen und danach zu handeln.

Im Rollenspiel werden alltägliche Situationen, in denen Grenzen überschritten werden nachgespielt und Handlungsalternativen erprobt.

Es geht um das Entwickeln einer selbstbewussten Körperhaltung, um klares lautes "NEIN-sagen" und um das Erleben eigener Stärken.

Das Angebot an „Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen“ ist mittlerweile groß. Eltern sollten darauf achten, dass es tatsächlich um Selbstverteidigung geht und nicht in erster Linie um Kampfkunst. Kampfkunst hat andere Schwerpunkte und in erster Linie sportliche Zielsetzungen. Bei den Kampfsportarten fehlt die psychische Vorbereitung auf bedrohliche Situationen, zum Beispiel die Überwindung von Angst und Passivität.

In Selbstverteidigungskursen nach Sunny Graff lernen Mädchen, sich verbal und körperlich zu verteidigen. Körpersprache und Rollenspiele gehören ebenso zum Kursinhalt wie einfache, körperliche Abwehrtechniken.

Außerdem werden diese Fähigkeiten in der Gruppe trainiert. Dabei entdecken die Mädchen möglicherweise Stärken an sich, von denen sie bisher nichts geahnt haben. Schön ist es, wenn die Mädchen den Kurs mit einer Freundin besuchen. Dann können sie später über das Gelernte sprechen und gemeinsam üben.

Eine Form der Kampfkunst zu erlernen ist durchaus lohnend und macht Spaß, kann aber einen guten Selbstverteidigungskurs nicht ersetzen. Wenn einem Mädchen das körperliche Training liegt, kann sie sich anschließend für eine bestimmte Kampfkunst entscheiden und ihre Technik der körperlichen Verteidigung weiterentwickeln.